Stretch & Relax (Rücken)

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Dauer 15min

Hier geht es um's Loslassen! Dehnpositionen oder Asanas (wie man sie in der Yogawelt nennt), werden länger beibehalten als beim klassischen Stretching. Damit gibst du deinem Körper Zeit um überflüssige Anspannungen loszulassen, sowie deinem Verstand überhaupt die Möglichkeit, derer bewusst zu werden.

Es wird also nicht nur deine körperliche sondern auch die geistige Entspannung gefördert.